Дами, опитвали ли сте различни диети, да се храните по-малко или дори да пропускате хранене, за да отслабнете? Изпитвалили сте временен успех в началото и след това сте възвръщали изгубеното тегло и даже по-зле, качвате допълнително килограми? Звучи ли Ви познато всичко това?
Ето някой причини за това да не можете да отслабнете
Диети за отслабване – опитвали сте ги и не вършат работа. Повечето диети изискват драстично намаляване на калориите и са трудни за изпълнение. Освен това ако имате тяло на круша, след диета ще бъдете просто по-малка круша, тъй като не правите упражнения за тонизиране и оформяне на тялото.
Диетите водят до загубата и на мускулна тъкан . А това не само ще Ви направи по-обезформени, но и ще срине метаболизма Ви (естественото горене на калории).
Не тренирате с тежести – повечето жени се ужасяват от тренировката с тежести. Този нерационален страх е разбираем понеже не искат да трупат мускули и да заприличат на културистки. Нека Ви успокоим, че при жените е почти невъзможно да натрупат толкова маса без интензивни тренировки, професионален инструктор, и хранителни добавки и медикаменти от вида на стероидите.
Жените нямат достатъчно тестостерон (мъжки хормони) нужни за трупането на мускулна маса. При мъжете тестостерона е 30% повече и дори с толкова повече тестостерон, и при тях не е лесно да натрупат мускулна маса.
Да, тренировката с тежести ще Ви оформи мускули, но те са за добре тонизирано и секси тяло. Дами, окуражаваме Ви да тренирате с тежести, защото това не само ще Ви донесе добре тонизирано и секси тяло, но и ще увеличи плътността на костите, за да Ви предпази от костни заболявания като остеопороза и артрит.
Тренировките с тежести също така ви помагат да горите калории и да засилите метаболизма си.
